للحصول على بطن مشدود وعضلات بارزة، يمكن الاعتماد على مجموعة من التمارين البسيطة التي تمنح نتائج فعالة. خمسة تمارين أساسية تكشف أسرار اللياقة وتساعد في التخلص من ثقل البطن.
