في عصر الشاشات، تغيرت كثيرا عاداتنا المتعلقة بالنوم؛ فبينما لا يزال بعض الناس يحرصون على قراءة الكتب قبل الخلود إلى النوم، يلجأ كثيرون آخرون إلى استخدام الهواتف المحمولة حتى اللحظات الأخيرة من يومهم.